+7 (499) 653-60-72 Доб. 817Москва и область +7 (800) 500-27-29 Доб. 419Федеральный номер

Турник уличный своими руками

ЗАДАТЬ ВОПРОС

Турник уличный своими руками

Занятия спортом сейчас в моде, но посещать тренажёрный зал может не каждый. Бюджетной альтернативой спортивных клубов являются уличные площадки, оснащённые различными снарядами. Преимущество ещё и в том, что можно соорудить турник на улице своими руками. Сделать это легко и просто, особенно если следовать подробной инструкции. Турник — спортивное сооружение, состоящее из горизонтальной перекладины, прикреплённой к вертикальным стойкам.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните по телефонам, представленным на сайте. Это быстро и бесплатно!

Содержание:

Загородный дом или дача — это не только место для грядок и ягодных кустов. На чистом воздухе приятно и полезно заняться физкультурой, поддерживая форму и сохраняя здоровье.

Уличный турник своими руками

У атлетов и гимнастов, разрядников и мастеров, среди безделушек можно обнаружить забавную игрушку — турникмена. В частном разговоре владельцы признаются: с нее все и началось, прикольно было бы вот так же повертеться. Искали подходящую перекладину, потом — ДЮСШ, прилежание, упорство, большой спорт. Однако и без мечтаний о чемпионатах и олимпиадах, и в зрелом возрасте турник поможет сохранить в здоровом теле здоровый дух. Это самый доступный из спортивных снарядов, но с довольно широкими возможностями; тем более что спортивную перекладину — турник — возможно сделать самостоятельно и заниматься на нем в домашних условиях.

Примечание: любой спортивный снаряд — не объект для интуитивного самотворчества. Нарушение этого правила грозит увечьями. Поэтому, если у вас нет возможности правильно рассчитать размеры деталей, выбрать для них материал и технологию сборки, а затем провести полноценные испытания, необходимо точно следовать проверенным образцам.

Надежный прототип, инструмент, рабочие навыки и хотя бы уголок в гараже под мастерскую — залог успеха. Но, чтобы сделать хороший турник своими руками, нужно обязательно иметь в виду следующее:. Чертежи самодельного турника с возможностью выполнения базовых упражнений для пресса, хорошо известного в рунете, приведены на рис. Секрет его популярности — в доступности материалов, продуманной конструкции и размерах о них еще см.

Подвешивается этот снаряд к стене на кронштейнах-крючьях наподобие тех, что на след. Для сохранности отделки стены контактирующие с ней поверхности желательно оклеить резиной толщиной мм.

Красным отмечены сварочные швы. Турник на след. Пищевая нержавейка не годится, она непрочна! Спецматериал позволил уменьшить подкосы и сечения деталей, что сделало данный турник эстетичнее и легче 14 кг против Но для его изготовления требуется солидный опыт сварщика.

Обратите внимание, что радиус изгиба кронштейнов по внутри на 0,2 мм меньше диаметра трубы: это при аккуратном пользовании гарантирует от люфта на лет. И тот, и другой снаряды представляют собой настенный турник типа перекладина-брусья-пресс: на таком можно выполнять некоторые упражнения без маха ногами. Однако и базовый их набор довольно обширен см. Базовым размером турника брусья-пресс для выбора при покупке или пересчете размеров прототипа под себя является расстояние между концами рукояток под широкий хват см справа на рис.

Если атлетов в семье несколько — величине маховой сажени самого крупного. Остальные размеры меняются пропорционально, кроме высоты рукоятей под захват на брусьях; размер 12 см. При чтении дальнейшего также учтите, что под себя все размеры можно корректировать пропорционально базовым. Больше возможностей предоставляет напольный турник 3 в 1, см. Однако простые напольные турники 3 в 1 три поз слева направо на рис. Примечание: при остром недостатке места помочь держать себя в форме сможет простейший турник в дверном проеме или коридоре.

Мы о таких подробнее поговорим далее. Теперь мы знаем достаточно для выбора подходящей конструкции. Чтобы сделать турник дома, осталось разобраться с материалами и технологией.

Возможно, указанные ниже требования кому-то в чем-то покажутся избыточными, но учтите: турником может воспользоваться достаточно массивный, энергичный и тренированный человек. Ответственность за все потенциальные нежелательные последствия при этом полностью ляжет на изготовителя, так как сертификации самодельных спортивных снарядов законодательством не предусмотрено, хотя изготовление их для собственного употребления и не запрещено.

Уже при подтягивании кратковременная механическая нагрузка на турник может достигать 2,5 веса занимающегося, то есть до и более кгс. При выполнении таких относительно несложных упражнений, как подъем переворотом или выход силой, это значение удваивается.

Гимнастические перекладины, на которых можно крутить солнце, рассчитываются на мгновенные нагрузки в кгс, и, тем не менее, случаи, когда на соревнованиях у турника отрывалась перекладина, известны. Поэтому домашний турник для медленных упражнений без маха должен держать не менее кг, а уличный как минимум втрое-вчетверо больше.

Для деталей турника под захват используют стальные трубы диаметром мм. Чтобы определить его точнее, замерим ширину ладони на уровне оснований пальцев и умножим на 3,3. Трубы толще или уже не обеспечат надежного хвата, и эффективность занятий упадет. С учетом указанной выше минимально необходимой несущей способности толщина стенок трубы из обычной конструкционной стали должна быть от 2 мм для домашнего турника и от 3 мм для уличного, а бесшовной из спецстали — от 1,5 мм.

Тоньше нельзя из соображений устойчивости к знакопеременным нагрузкам, даже если материал жестче карбона. Очень хорошие круглые трубы для спортивных снарядов обнаруживаются иногда в карнизах старых штор и гардин, но не всяких. Изделия эпохи брежневского расцвета застоя бракуются однозначно; их легко распознать по ясно различимому шву и некачественному, вздувшемся пузырями и шелушащемуся, покрытию. Зато среди остатков горбачевско-перестроечной конверсии обнаруживаются такие, что, возможно, ведущие разведки мира до сих пор безуспешно охотятся за секретами их сплавов.

Квадратные стальные трубы для домашних турников применимы от 40х40х2, а для уличных — от 50х50х3 или от 60х60х2. Стойки последних можно делать также из круглой трубы от 80х2. Если же трубы квадратные, то обязательно — с закругленными углами. Трубы с острыми углами рассчитаны на давление изнутри, скажем, в трубопроводах, а под внешней нагрузкой ненадежны и способны внезапно, без появления видимых предупреждающих признаков, сминаться с изломом. Теперь посмотрим, как надежно повесить турник на стену, так как именно она здесь будет слабым звеном.

Однозначно не годятся под домашние спортивные снаряды стены слабые: из ПГБ, пеноблоков, шлакоблоков, газобетона, деревянные щитовые или композитные SIP-панели напр.

Также весьма нежелательно вешать турник на каменные капитальные несущие стены, так как это может вызвать появление в них трещин. В некоторых странах по данной причине использование настенных спортивных снарядов в быту вообще запрещено. Долговременная несущая способность одногого узла крепления к стене, в т.

Со стороны, так сказать, крепежа, ее обеспечивают болты от М8 в стальных цанговых анкерах. Саморезы в пластиковых дюбелях не годятся однозначно! В прочной стене без учета толщины отделки анкер должен сидеть то есть быть заложен в стену не менее чем на:. Болт М8 может выступать из анкера наружу не более чем на 20 мм.

Если толщина отделки плюс кронштейна превышает эту величину, нужно брать крепеж соответственно большего типоразмера — М10, М12, М16 и т. Осталось провести расчет количества точек крепления. Их общая несущая способность должна быть не ниже эксплуатационной нагрузки на турник, умноженной на 2,5. Расстояние между ними в кирпичной или бетонной стене — от 0,7 заложения анкера в стену. Последний момент перед началом работ по изготовлению турника — нужно найти монтажные установочные его размеры в помещении.

Выше условной фигуркой указано, как найти базовый конструктивный размер турника 3 в 1; ниже посмотрим, как на основе других видов саженей определяются базовые размеры уличного турника. А еще одна сажень — казённая — поможет найти подходящее место для домашнего турника на стене. Что такое казённая сажень, ясно из рис.

Именно индивидуальная казённая сажень самого рослого в семье и является оптимальной высотой расположения перекладины. Проверяют ее промером высоты головы от плеч до макушки в прибавкой см: расстояние перекладины от потолка должно быть не меньше этой величины. Вдруг высота комнаты не позволяет, надо опустить турник: уж лучше подтягиваться, поджимая ноги, чем рихтовать темечком потолок.

Распространенные конструкции турников для дверей показаны на рис. И, обратите внимание — сборка только на болтах. Сварочные швы под такими нагрузками ненадежны. Еще хуже обстоят дела с нагрузками на узел крепления к стене. Там отношение плеч доходит до :1 и нагрузки возникают колоссальные, а стена в этом месте, как правило, ослаблена.

В общем, домашние турники такого типа скорее маркетинговый ход. Полезнее и уж точно надежнее будет самодельный турник, устанавливаемый в дверной проем или коридор в распор или на боковых держателях. Тут есть определенные тонкости. Во-первых, съемная перекладина гриф , вкладываемая в U-образные карманы слева на рис. Заниматься, когда планка ходит в руках, неудобно и не весьма полезно, но, что хуже — резкие мгновенные нагрузки передаются строительным конструкциям.

Которые на них ну никак не рассчитаны. Жесткое крепление к потолку в центре немногим лучше; человек-атлет — не люстра. И уж совсем недопустимо мягкое крепление с сосредоточением нагрузок, справа. Любительская конструкция турника в проеме приведена на поз. Подпятники установочных узлов — стальной лист 5 мм. Возможность съема грифа обеспечена удлиненной прорезью в нем с одного конца; сама перекладина короче ширины проема. Продольные прорези в обоймах установочных узлов обеспечивают плотный зажим грифа при стяжке болтами.

Условия надежности такой конструкции таковы:. Конструкция с зажимом перекладины гайками поз. Оптимальная по механике и эргономике конструкция турника в проеме — с креплением грифа на бонках, поз. Для установки гриф ставят по месту, распоры вывинчивают, пока те не упрутся слегка в бонки, и поворачивают перекладину руками.

Недостаток системы на бонках — требуются довольно сложные токарные работы. Примечание: возможно еще разъемное крепление турника в проеме хомутами на уголках, но вид — см.

Крепление перекладины на прочных деревянных бобышках слева и в центре пригодно для людей весом до кг — подростков, женщин. И перекладину такого турника снять нельзя, что при стандартной высоте дверного проема в см создает большие неудобства. Вообще, турник для взрослых в проеме это, как говорится, паллиатив.

Другое дело — начинающие крепыши. Статические нагрузки от них меньше взрослых соответственно весу, а динамические — на порядок, так как здесь действует квадрат мгновенной скорости перемещения частей тела. Поэтому детский турник в дверном проеме допустимо прикреплять непосредственно к раме двери, а его несущую конструкцию выполнять из прочного мелкослойного дерева лиственных пород.

Как сделать турник на даче

У атлетов и гимнастов, разрядников и мастеров, среди безделушек можно обнаружить забавную игрушку — турникмена. В частном разговоре владельцы признаются: с нее все и началось, прикольно было бы вот так же повертеться. Искали подходящую перекладину, потом — ДЮСШ, прилежание, упорство, большой спорт. Однако и без мечтаний о чемпионатах и олимпиадах, и в зрелом возрасте турник поможет сохранить в здоровом теле здоровый дух. Это самый доступный из спортивных снарядов, но с довольно широкими возможностями; тем более что спортивную перекладину — турник — возможно сделать самостоятельно и заниматься на нем в домашних условиях.

Турник: домашний, уличный, для накачки и гимнастики – варианты, схемы, изготовление

Дачный участок — это место не только для ведения приусадебного хозяйства, но и для отдыха и спорта, умеренное количество которого в вашей жизни поможет сохранить и укрепить ваше здоровье. Помогут в этом различные спортивные сооружения на вашем дачном участке, на которых сможете заниматься не только вы, но и ваши подросшие дети, а также малыши под вашим чутким руководством. Итак, прежде чем решиться на установку турника своими руками на приусадебном участке, необходимо иметь чёткую мотивацию. Нижеприведенные аргументы в пользу спортивного уголка на даче вообще, и турника в частности, рассеют ваши последние сомнения по поводу целесообразности их монтажа на участке.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: 🔥 ТУРНИК И БРУСЬЯ для улицы ЛЕГКО и ПРОСТО

Для самостоятельных занятий спортом подходят турники, установленные на улице. На территории загородного участка или частного дома приспособление можно установить самостоятельно, подобрав оптимальный вид конструкции. Спортивные конструкции, предназначенные для улицы, разнообразны и обеспечивают выполнение упражнений для поддержания физической формы. На территории загородного дома можно сделать своими руками удобный турник, который подойдёт взрослым и детям.

Многие люди, которые имеют дачу или частный дом, стараются сделать во дворе не только клумбы и цветники, но и различные спортивные сооружения, позволяющие постоянно заниматься спортом прямо на своём приусадебном участке. Чаще всего ставят турники различных видов и конструкций, которые не занимают много места на улице, но при этом смогут помочь всегда держать себя в хорошей физической форме.

Использование материалов www. Регистрация Забыли пароль?

Тренировки на свежем воздухе: делаем уличные спортивные снаряды своими руками

Временами возникает необходимость демонтажа натяжного потолка. Причины могут быть Наличники на окна своими руками Строения и поделки из дерева занимают важное место в национальной культуре, сюда

Турник встречается на каждой спортивной площадке, его популярность и простота связаны с функциональностью и утилитарностью. Занятия на перекладине развивают мышцы верхнего плечевого пояса, предплечий и кистей, спины, груди, живота и пресса. Упражнения формируют сильную и красивую фигуру, избавляют от лишнего веса и укрепляют здоровье.

Как сделать турник на улице своими руками

Дачный участок — это место не только для ведения приусадебного хозяйства, но и для отдыха и спорта, умеренное количество которого в вашей жизни поможет сохранить и укрепить ваше здоровье. Помогут в этом различные спортивные сооружения на вашем дачном участке, на которых сможете заниматься не только вы, но и ваши подросшие дети, а также малыши под вашим чутким руководством. Итак, прежде чем решиться на установку турника своими руками на приусадебном участке, необходимо иметь чёткую мотивацию. Нижеприведенные аргументы в пользу спортивного уголка на даче вообще, и турника в частности, рассеют ваши последние сомнения по поводу целесообразности их монтажа на участке. Чертеж с размерами для монтажа простого турника на даче С помощью турника достаточно просто держать себя в хорошей спортивной форме с подтянутыми мышцами рук, плеч и пресса, груди и спины. Пассивное зависание на турнике позволяет расслабить и вытянуть позвоночник, что способствует снятию напряжения со спины после долгой работы в неудобной позе на приусадебном участке. Для учащихся школы и студентов актуальным преимуществом будет возможность исправления осанки, деформированной в результате продолжительных уроков и лекций.

Делаем турник для выносливости и силы

Заинтересованное лицо может получить совет, касающийся жилищных проблем, пунктов контракта, назначения льгот, пенсий. Консультирование через интернет доступно через специальную форму на сайте. Человек может описать проблему, указать регион проживания или службы. Одно из преимуществ консультирования в сети - возможность оставаться анонимным.

Гражданам нет необходимости раскрывать личную информацию, указывать имена. Описанная ситуация позволит применить законодательные нормы к конкретному случаю.

2 Как сделать уличный турник своими руками — пошаговая инструкция с Итак, прежде чем решиться на установку турника своими руками на.

Турник на улице: спорт без лишних затрат

Наши юристы надежно защищают права и свободы граждан на любой стадии дела, в независимости от сложности. Юрист онлайн бесплатно поможет именно той стороне по уголовному делу, которая обратиться к нам за помощью.

Наш бесплатный юрист в Воронеже по круглосуточному телефону оперативно помогает гражданам найти выход из, казалось бы, безвыходной ситуации. Грамотный и своевременный совет опытного юриста способен полностью изменить ход самого сложного дела.

Статьи по теме

Дело в том, что право постоянно меняется, появляются новые законы, в действительные нормативы вносятся изменения, и уследить за всеми новшествами крайне сложно. Именно поэтому, при возникновении малейших проблем, необходимо обращаться за консультацией к юристам, основной задачей которых является отслеживание законодательных изменений и помощь гражданам.

Если вам срочно нужен ответ то в режиме онлайн вы можете зада его нашему сотруднику через Jivosite (нижний правый угол вашего экрана)Добрый день, у меня такой вопрос, я учусь в колледже, обязаны ли мне дать академический отпуск для службы в армии, если есть академические задолженности. Согласно положениям Приказа Минобрнауки России от 13.

Кроме того, если нужна онлайн юридическая консультация бесплатно, в Москве располагаются наши приемные, где юристы на бесплатной основе помогут любому человеку, который попал в трудное положение.

Наконец, ответ может подсказать общение с пользователями на различных интернет-форумах.

Увольнение, возвращение на работу, защита прав рабочих и другие трудовые вопросы. Здесь вы можете задать вопросы по таким тематикам: особенности договорных отношений между юридическими и физическими лицами, как правильно составлять и оформлять договора и дополнительные соглашения и т.

Назначения, перерасчеты, оформление документов, пенсионное страхование, пенсии по выслуге лет педагогам, медикам, по инвалидности и иные вопросы. Земля граждан, земли субъектов предпринимательской деятельности, сельскохозяйственные земли, садовые и дачные общества и иные вопросы.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Поставил самодельный турник во дворе
Комментарии 4
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

  1. crypeltiben

    Поздравляю, отличное сообщение

  2. Екатерина

    Извиняюсь, мне тоже хотелось бы высказать своё мнение.

  3. liatrumfastde

    Вы не правы. Я уверен. Давайте обсудим. Пишите мне в PM.

  4. Лидия

    Очень любопытный топик